바나나 영양성분

안녕하세요. 바나나 영양성분 알아보도록 하겠습니다. 칼로리도 알아보구요. 요즘에도 하루에 1개 정도는 꼭 챙겨먹고 있어요. 

 

 

열심히 운동했던 시절에는 3-4개는 먹었었는데 운동 안한지 넘 오래됐네요. 

 

바나나 영양성분은 비타민 C,B,A 그리고 베타카로틴, 비오틴, 섬유, 식이섬유, 니아신 등이 있습니다. 효능도 같이 보겠습니다. 

 

 

심혈관 기능 강화에 좋은 칼륨이 있고, 필수 미네랄로 인해서 혈압 및 심장기능 유지에 도움이 된다고 하네요. 매일 드시면 동맥경화와 고혈압 예방에 좋다네요.

 

 

 

 

바나나 한개 칼로리는 110칼로리 인데요. 다이어트 할때도 좋다고 합니다. 저는 운동할때 먹었어서 밥을 먹고 식간에 먹었었네요. 저지방 식품이라고 하니 부담갖지 않으셔도 될 것 같아요. 

 

 

 

바나나 영양성분, 칼로리 그리고 효능에 대해서 알아봤습니다.