앉으면 허리가 아파요

앉으면 허리가 아파요 라는 말이 절로 나오게 될때가 있습니다. 그렇게 허리아픈이유 뭔지 알아볼게요. 저도 그렇지만 학생들, 직장인들은 공부할 게 많거나 일할게 많다는 이유로 한번 자리에 앉으면 쭉 앉아있는 경우가 많습니다.

 

 

문제는 다리를 꼬고 앉거나 허리에 무리가 가게 오랜시간 앉아있는 경우가 많은데요. 계속 그렇게 앉으면 허리가 아파요 라는 말이 절로 나올 수 밖에 없습니다. 가끔 보면 허리를 너무 구부려서 앉는 분들이 계십니다. 

 

 

계속 그런식의 자세를 하게되면 척추와 골반 등에 무리가 갈 수밖에 없고 계속되면 디스크가 생길 수 있습니다. 이 상태까지 가게 되면 보통 목 관절, 손끝, 다리 등도 같이 아픕니다. 

 

 

이것을 예방하거나 개선하기 위해서는 의자에 앉을때 정자세로 앉고 일정시간 (40-50분) 앉아있었다면 5-10분정도 의자에서 일어나서 가볍게 스트레칭을 해서 근육을 이완시켜야 합니다. 

 

 

그렇게 해도 허리통증 이 계속 된다면 병원에 서둘러서 내원하시는게 좋습니다. 귀찮다고 미루고 번거롭다고 치료하지 않으면 더 큰 병이 생깁니다. 계속해서 앉으면 허리가 아파요 라고 말하는 분이 계시다면 평소에 스트레칭을 자주 하라고 말씀드리고 병원에 가보시라고 말씀해주세요.